الخجل الاجتماعي هو حالة من القلق والتوتر الشديدين تظهر عند تفاعل الفرد مع الآخرين في المواقف الاجتماعية.

لماذا يخجل بعض المراهقين وكيف تنقذ نفسك من خجل المراهقة

يؤدي التقليل من شأن الشاب والسخرية منه ومن قدره أمام الآخرين إلى الإصابة بالخجل والوقوع في هذه الدوامة.

التفاعل الاجتماعي المنتظم: ممارسة التفاعل الاجتماعي من خلال الأنشطة الجماعية أو التطوعية يعزز من الثقة بالنفس ويقلل من حدة الخجل.

ما هي أسماء الإشارة والأسماء الموصولة في اللغة العربية

يُعد التنفس العميق أحد تقنيات الاسترخاء والتخلص من الخجل والتوتر، الذي يكون بأخذ نفس عميق عن طريق الأنف، وحبسه لثوانٍ، ثم إخراجه عن طريق الفم ببطء.

يؤدي الخجل النفسي إلى تجنب الأنشطة التي تتطلب التفاعل مع الآخرين، مما يؤثر سلبًا على الحياة الاجتماعية والمهنية للفرد.

أدوات المدرسة الأساسية التي يحتاج إليها الطفل.. تعرف عليها

يمكن أيضًا الإشارة إلى هذا النوع من الخجل باسم "الخجل السلوكيّ" الذي ذكر أعلاه ويتميز بتجنّب المواقف الاجتماعيّة أو الانسحاب منها.

هؤلاء الأشخاص هم أكثر قلقا في المواقف الاجتماعيّة من المذكورين أعلاه، وجل تركيزهم هو احتمال أن يتم رفضهم والحكم عليهم أو السخرية منهم من قبل من هم حولهم.

علاوة على ذلك أن تتحدث عن الاهتمام الخاصة بك، وميولك، وهواياتك، واختصاص دراستك، ولا تتحدث عن ما ليس لك به علم، وذلك كي تتجنب تعرّف على المزيد الإحراج.

هناك مجموعة من التمارين والتقنيات التي تُساعد في التخلص من الخجل، ومنها:

أن يتم تنمية الثقافة، وبالطبع هذا يجعل الشخص يشعر بالمزيد من الثقة بالنفس.

التعارف السليم وعدم الخجل والانطوائية مع الجنس الآخر في الجلسات نور الامارات العائلية.